यदि आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो मुझे यकीन है कि आपने कई लोगों के बारे में सुना होगा जो आपसे हर तरह की स्वस्थ स्मूदी खाने के लिए कहते हैं। हालांकि यह विचार अच्छा लगता है, लेकिन सभी सामग्रियों को इकट्ठा करना और स्मूदी बनाना मुश्किल हो सकता है। आखिरकार, कई व्यंजनों में विभिन्न प्रकार की सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होती है, और कई बार सूखे मेवे भी। हर दिन सामग्री की एक लंबी सूची ख़रीदना और संयोजन करना परेशानी का सबब बन सकता है। फिर एक बिंदु पर, आप बस लंबी प्रक्रिया को छोड़ देंगे और पूरी तरह से स्मूदी नहीं बनाएंगे। तो, ऐसा होने से रोकने के लिए, यहां हम आपके लिए एक ककड़ी और धनिया स्मूदी रेसिपी लेकर आए हैं जो बनाने में बहुत आसान है!

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह स्मूदी मुख्य रूप से दो सामग्रियों- खीरा और धनिया का उपयोग करती है। खीरा गर्मियों में हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह हमें हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी 6, राइबोफ्लेविन, फोलेट, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है! साथ ही, यह बहुमुखी सब्जी 95% पानी से बनी है, जो इसे कैलोरी, वसा और कोलेस्ट्रॉल में स्वाभाविक रूप से कम बनाती है। तो, यह बिना कहे चला जाता है कि यदि आप वजन घटाने वाले आहार पर हैं, तो खीरा निश्चित रूप से आपका एक हिस्सा होना चाहिए आहार! और इससे स्मूदी बनाना इस गर्मी के मौसम को आज़माने का सही विकल्प लगता है! इस ककड़ी-धनिया स्मूदी की पूरी रेसिपी नीचे पाएं!

(यह भी पढ़ें: हाई-प्रोटीन डाइट: वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं केले की हनी स्मूदी)

खीरा और मूंगफली का सलाद

गर्मियों में खीरा का सेवन कई तरह से किया जा सकता है।

खीरा-धनिया स्मूदी रेसिपी: यहां जानिए कैसे बनाएं खीरा-धनिया स्मूदी

एक लो खीरा और मोटे तौर पर काट लें। इसे एक कप धनिया पत्ती और थोड़े से पानी के साथ ब्लेंडर में डालें। इसे मिलाकर जूस बना लें। अब एक गिलास में थोड़ा गुलाबी नमक और काली मिर्च के साथ बर्फ के टुकड़े डालें। अब तैयार जूस में डालें। आनंद लेने के लिए इसे ठंडा और ताज़ा पियें!

इस ककड़ी-धनिया स्मूदी की पूरी रेसिपी के लिए, यहाँ क्लिक करें.

आज ही इस शानदार और सरल स्मूदी रेसिपी को ट्राई करें; हमें बताएं कि आपको इसका स्वाद कैसा लगा!



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.